…onderzoek heeft aangetoond dat je na een rust-pauze-training beduidend meer calorieën verbrand? En het volume en de omvang van je spiercellen toeneemt? Stel dat je normaal gesproken 16 herhalingen van een bepaalde spierkrachtoefening doet. Nu las je na 8 herhalingen een pauze van 30 seconden in. Daarna ga je verder en neem je die korte pauze na 6 herhalingen. Dit doe je net zo lang tot je het gewicht nog maar één keer kan liften. Je zal zien dat je met deze methode in totaal meer lifts kan doen dan voorheen. Wat natuurlijk wel altijd belangrijk blijft, is het toepassen van de juiste techniek.
Weten wat de juiste techniek is? Of wat voor jou de meest effectieve training is? Daar ben ik als personal trainer in gespecialiseerd. Aangepast aan jouw lichaam, situatie en wensen, leer ik je in enkele lessen hoe jij tot het beste resultaat komt. En daarna kan je de oefeningen zelfstandig uitvoeren. Zonder dure apparatuur of kostbare toestellen.
Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.
