… de termen ‘sets’ en ‘reps afkomstig zijn uit het Engels en staan voor reeksen (sets) en herhalingen (reps)? Bij krachttraining kun je verschillende doelen nastreven. Namelijk spiergroei, de ontwikkeling van kracht of de ontwikkeling van krachtuithoudingsvermogen. Het doel bepaalt mede de invulling van het aantal sets en reps. Een complete oefening bestaat in de meeste gevallen uit meerdere sets, die op hun beurt weer bestaan uit meerdere reps.

In mijn trainingen werk ik altijd met een trainingsschema die je na afloop zelfstandig uit kan voeren. En nee, je hoeft de oefeningen niet te onthouden. Je kan gebruikmaken van mijn eigengemaakte filmpjes! Handig hè?!

Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.

Bekijk een voorbeeld van zo’n instructiefilmpje hier.