… supercompensatie niet zomaar een hip woord van de sportschool is, maar écht helpt om spiergroei te bereiken? Voer je regelmatig krachtsport-oefeningen uit, dan wil je lichaam voorkomen dat er een volgende keer beschadiging van het spierweefsel optreedt. Daarom maakt het meer spiereiwit aan dan er voorheen aanwezig was. Dat heet hypertrofie, of in gewoon Nederlands: je spiermassa groeit. Van deze wetenschap kan je gebruikmaken door effectief te trainen. Dus je lichaam elke keer iets meer belasten, afgewisseld met voldoende rust zodat je lichaam ook gaat herstellen. Timing is daarbij dus heel belangrijk!

Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.