…. er verschillende manieren zijn om de intensiteit van een oefening te verhogen? Veel mensen denken dat het gebruik van een zwaarder gewicht de enige manier is. Gelukkig niet. Er zijn ook andere mogelijkheden. Denk aan kortere pauzes, meer herhalingen of de herhaling langzamer uitvoeren. Ook de zogenoemde supersets zijn een prima alternatief. Hierbij train je afwisselend twee verschillende spiergroepen zonder in de tussentijd rust te nemen. De excentrische bewegingen waarover ik eerder schreef, vormen ook een leuke afwisseling. Conclusie: genoeg manieren dus en zo voorkom je bovendien dat je training saai wordt.

MET MIJ KAN JE BUITEN SPORTEN!! Ik geef al jaren buitenlessen, iedeaal nu er een lockdown is. We kunnen samen, gewoon naast mijn privé-studio buiten trainen. Ik ben gespecialiseerd in Functionele Training zodat ik jou díe oefeningen kan leren die passen bij jouw wensen, klachten en situatie. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren, zonder dure apparaten en toestellen

Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.