… het een fabel is dat je alleen spieren opbouwt als je tenminste spierpijn aan je training hebt overgehouden? Ten eerste is spierpijn geen indicatie dát er spiergroei plaatsvindt. Daarnaast tonen steeds meer onderzoeken aan dat spiergroei met name het gevolg is van andere effecten van jouw training. Denk aan spanning op je spieren, maar ook de afgifte van afvalstoffen. Dit laatste bereik je vooral door een hoog aantal herhalingen te verrichten.

Elke week geef ik tips, weetjes en adviezen met betrekking tot spieropbouw, conditie en afvallen. Nooit meer iets missen? Volg dan mijn kanaal.

Wil jij graag leren hoe je zélf goede oefeningen kan uitvoeren, zonder dure apparaten en toestellen? Ik ben gespecialiseerd in Functionele Training. Daarbij leer ik jou de júiste techniek toepassen bij oefeningen die aansluiten op jouw wens, klachten en situatie. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren. In mijn lessen leer ik jou bovendien de technieken d.m.v. Mind Muscle Connectie, waardoor jij nog efficiënter leert trainen.

Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.