… er 5 verschillende types spiercontracties bestaan en bij Functionele Training elk type aandacht krijgt? Bij de concentrische spiercontractie wordt de spier korter tijdens het maken van de beweging. Dit gebeurt wanneer de oefening tegen de weerstand in uitvoert, zoals het omhoog drukken van een halter. De weerstand is in dit geval de zwaartekracht die het gewicht omlaag ‘trekt’. Door hier tegenin te gaan, zet je je spieren onder druk en train je de kracht die ze uit kunnen oefenen.
In de volgende 3 posts vertel ik meer over de andere type contracties. Zie mijn laatste post voor de Isotonische contractie. Ik ben gespecialiseerd in Functionele Training. Daarbij leer ik jou de júiste techniek toepassen bij oefeningen die aansluiten op jouw wens, klachten en situatie. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren, zonder dure apparaten en toestellen. In mijn lessen leer ik jou bovendien de technieken d.m.v. Mind Muscle Connectie, waardoor jij nog efficiënter leert trainen.
Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.
