Wist je dat…?

…veel warming-ups niet goed uitgevoerd worden en de kans op een blessure zelfs vergroten? Veel mensen doen een warming-up door middel van statische rekoefeningen. Deze zorgen dat je tijdens de training of wedstrijd aanzienlijk minder kracht en explosiviteit hebt. Door het statisch stretchen is de kans op een blessure zelfs groter. Stop dus met deze […]