Wist je dat…?

… er 5 verschillende types spiercontracties bestaan en bij Functionele Training elk type aandacht krijgt? Bij de concentrische spiercontractie wordt de spier korter tijdens het maken van de beweging. Dit gebeurt wanneer de oefening tegen de weerstand in uitvoert, zoals het omhoog drukken van een halter. De weerstand is in dit geval de zwaartekracht die […]

Wist je dat…?

…..vanaf je 30e levensjaar jouw botdichtheid al afneemt? En dat beweging je botten langer sterk houdt? Zowel bij de opbouw als bij het behoud van botmassa is beweging van belang. Bij botversterkende activiteiten wordt er kracht op de botten uitgeoefend, wat de kracht en groei van de botten versterkt. Krachttraining is daarvoor uitermate geschikt. Ik […]

Wist je dat…?

…. rugklachten vaak ontstaan door zwakke bovenbeenspieren? Wanneer deze spieren onvoldoende kracht hebben, ontstaat er een stijf bewegingspatroon. En dat leidt op zijn beurt weer tot rugproblemen. Daarom is Functionele Training zo’n goede methode. Ik leer jou daarbij de júiste techniek toepassen bij oefeningen die aansluiten op jouw wens, klachten en situatie. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren, […]