Wist je dat…?

… het een fabel is dat je alleen spieren opbouwt als je tenminste spierpijn aan je training hebt overgehouden? Ten eerste is spierpijn geen indicatie dát er spiergroei plaatsvindt. Daarnaast tonen steeds meer onderzoeken aan dat spiergroei met name het gevolg is van andere effecten van jouw training. Denk aan spanning op je spieren, maar […]