Wist je dat…?

spieren niet heel veel zwaarder zijn dan vet? Onterecht wordt beweerd dat het verschil behoorlijk groot is. En dat dit zou verklaren waarom je niet meer afvalt terwijl je op dieet bent gegaan en bent gaan sporten. Spieren wegen wel meer dan vet, maar het is nauwelijks een vijfde! Desalniettemin is het wel heel handig […]

Wist je dat….?

… er 5 verschillende types spiercontracties bestaan en bij Functionele Training elk type aandacht krijgt? De excentrische spiercontractie is het tegenovergestelde van concentrische contractie (zie mijn laatste posts/blog): nu wordt de spier juist verlengd. Bij dit soort contracties voer je een negatieve beweging uit, dus met de weerstand mee, wanneer je bijvoorbeeld een halter laat […]