Wist je dat…?

… de termen ‘sets’ en ‘reps afkomstig zijn uit het Engels en staan voor reeksen (sets) en herhalingen (reps)? Bij krachttraining kun je verschillende doelen nastreven. Namelijk spiergroei, de ontwikkeling van kracht of de ontwikkeling van krachtuithoudingsvermogen. Het doel bepaalt mede de invulling van het aantal sets en reps. Een complete oefening bestaat in de […]