Wist je dat…?

…onderzoek heeft aangetoond dat je na een rust-pauze-training beduidend meer calorieën verbrand? En het volume en de omvang van je spiercellen toeneemt? Stel dat je normaal gesproken 16 herhalingen van een bepaalde spierkrachtoefening doet. Nu las je na 8 herhalingen een pauze van 30 seconden in. Daarna ga je verder en neem je die korte […]