Wist je dat…?
…..vanaf je 30e levensjaar jouw botdichtheid al afneemt? En dat beweging je botten langer sterk houdt? Zowel bij de opbouw als bij het behoud van botmassa is beweging van belang. Bij botversterkende activiteiten wordt er kracht op de botten uitgeoefend, wat de kracht en groei van de botten versterkt. Krachttraining is daarvoor uitermate geschikt. Ik […]
Wist je dat…?
…het bij een schouderblessure meestal belangrijk is om rotator cuff oefeningen te doen? De rotator cuff bestaat uit vier dieperliggende schouderspieren waarvan de pezen als een manchet rondom de schouderkop zitten. Ze zorgen de bovenarm op de juiste manier ten opzichte van het schouderblad beweegt. Door deze spieren te versterken in kracht en coördinatie, verbeter je […]
Wist je dat…?
…. rugklachten vaak ontstaan door zwakke bovenbeenspieren? Wanneer deze spieren onvoldoende kracht hebben, ontstaat er een stijf bewegingspatroon. En dat leidt op zijn beurt weer tot rugproblemen. Daarom is Functionele Training zo’n goede methode. Ik leer jou daarbij de júiste techniek toepassen bij oefeningen die aansluiten op jouw wens, klachten en situatie. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren, […]