Wist je dat…?

…spieren niet groeien door het trainen, maar juist door het herstel na afloop van de training? Door de belasting veroorzaak je schade aan de membranen in de spiervezels. Tijdens de herstelfase worden de kapotte spiereiwitten vervangen door nieuwe. Voer je regelmatig krachtsport-oefeningen uit, dan wil je lichaam voorkomen dat er weer een beschadiging optreedt en […]