Wist je dat….?

…je bij My Body and Mind ondanks de lockdown gewoon door kan sporten? We kunnen buiten direct naast mijn privé-studio trainen of zoeken de natuur op. Ik regel de juiste materialen en neem bijvoorbeeld mijn kettlebells en TRX-banden mee zodat jij een volledige, effectieve training hebt. En het mooie is: buitensporten heeft behoorlijk wat voordelen. […]

Wist je dat… ?

…. er verschillende manieren zijn om de intensiteit van een oefening te verhogen? Veel mensen denken dat het gebruik van een zwaarder gewicht de enige manier is. Gelukkig niet. Er zijn ook andere mogelijkheden. Denk aan kortere pauzes, meer herhalingen of de herhaling langzamer uitvoeren. Ook de zogenoemde supersets zijn een prima alternatief. Hierbij train […]