Wist je dat… ?

… er zoiets bestaat als spiergeheugen? De afgelopen posts vertelde ik alles over het verlies van spiermassa en het voorkomen daarvan, wanneer je eens een keertje niet kan trainen. Maar stel nou dat je langere tijd niet kan trainen, bijvoorbeeld vanwege een operatie? Thank God, onze spieren hebben een geheugen! Daardoor zal de spiermassa sneller […]

Wist je dat….?

… er 5 verschillende types spiercontracties bestaan en bij Functionele Training elk type aandacht krijgt? De excentrische spiercontractie is het tegenovergestelde van concentrische contractie (zie mijn laatste posts/blog): nu wordt de spier juist verlengd. Bij dit soort contracties voer je een negatieve beweging uit, dus met de weerstand mee, wanneer je bijvoorbeeld een halter laat […]