Wist je dat…?

….flexibiliteit en mobiliteit twee verschillende dingen zijn? De flexibiliteit van het lichaam wordt bepaald door spieren. De mobiliteit bepaalt de bewegingscapaciteit van het gewricht. Onvoldoende flexibiliteit en mobiliteit leidt tot blessures. Gelukkig kan je beide trainen met behulp van de juiste oefeningen. Deze oefeningen zijn een onderdeel van mijn personal training, waarbij ik vooral inzet […]