Wist je dat…?

…wij in de massagestudio ook ASMR-technieken kunnen toepassen bij onze massages? Deze technieken leiden tot een diepe staat van ontspanning en werken goed wanneer je veel stress hebt, onrust ervaart of moeilijk kunt slapen. ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Het is een bepaalde gevoelssensatie. Een tintelend gevoel dat begint op het achterhoofd en […]

Wist je dat….?

…. wij massages aanbieden waarbij je zélf exact kan aangeven welke onderdelen het moet bevatten? Geen standaard programma waarbij je weinig te kiezen hebt, maar een massage geheel op maat. Wij passen de massages aan op jouw wensen, voorkeuren en (pijn)klachten. Want misschien wil jij wel een ontspanningsmassage, maar vind je het niet prettig dat […]

Wist je dat…

…een massage ontzettend veel voordelen biedt, zowel fysiek als mentaal? Behalve dat het zorgt dat stramme spieren naderhand weer soepel en ontspannen aanvoelen, kan het ook blessures en (pijn)klachten verminderen of zelfs helemaal verhelpen. Het heeft bovendien een preventieve werking. De weerstand van het lichaam wordt namelijk verhoogd dankzij een betere doorbloeding en de afvoer […]

Wist je dat…?

… je nu ook voor massages terecht kan bij My Body and Mind? Ik heb de opleiding NGS-Sportmasseur gevolgd. Samen met Monique Wijma, ook NGS-Sportmasseur, geef ik diverse sport- en ontspanningsmassages. Dit alles in mijn gloednieuwe massagestudio. Handig wanneer je met een blessure kampt of even lekker wilt onthaasten. En het leuke is: heb je […]

Wist je dat…?

… krachttraining een blessure juist kan herstellen? Mits je het op de juiste manier doet! Krachttraining zorgt namelijk voor een toename van groeifactoren en een betere doorbloeding van de weefsels. Beide helpen bij genezing. Door niet de blessure zelf maar de omringende spiergroepen te blijven trainen, help je daarom de blessure te herstellen. Professionele begeleiding […]

Wist je dat…?

… dat sommige groentes veel eiwitten bevatten? Eiwitten zijn belangrijk voor spieropbouw, maar de meesten eten daarvoor vlees, vis en eieren. Er is echter een betere keus. Groente! Jazeker, er zijn groentes die veel eiwitten bevatten. En bijkomend voordeel is dat je dan ook vezels, vitamines en mineralen binnenkrijgt.   De sojaboon is echt een […]

Wist je dat…?

… muziek heel goed kan helpen bij een succesvolle training? Onderzoek wijst uit dat opzwepende of vrolijke muziek het stofje dopamine in de hersenen aanmaakt. Hierdoor krijg je motivatie. Handig als je moeite hebt om te beginnen aan de training. Maar ook om je training nét even langer vol te houden. Mede omdat muziek afleidt […]

Wist je dat…?

…onderzoek heeft aangetoond dat je na een rust-pauze-training beduidend meer calorieën verbrand? En het volume en de omvang van je spiercellen toeneemt? Stel dat je normaal gesproken 16 herhalingen van een bepaalde spierkrachtoefening doet. Nu las je na 8 herhalingen een pauze van 30 seconden in. Daarna ga je verder en neem je die korte […]

Wist je dat….?

… we deze week van de mondkapjes verlost zijn? Tskkk, natuurlijk weet je dat. Maar met deze laatste versoepeling van de coronamaatregels, is er misschien een mooi moment aangebroken om serieus van de corona-kilo’s af te raken. Pak je het goed aan, dan heb je grote kans dat je deze zomer weer slank op het […]

Wist je dat…?

…. er manieren zijn om cellulitis te verminderen? Er helemaal vanaf komen, kan helaas niet. Maar bedenk dat 98% van de vrouwen hier last van heeft! En dat de gladde huidjes die je in de media ziet, in 99% van de gevallen gefotoshopt zijn! De meest effectieve manier om je sinaasappelhuid te verbeteren, is gelukkig […]