Wist je dat…?

…..vanaf je 30e levensjaar jouw botdichtheid al afneemt? En dat beweging je botten langer sterk houdt? Zowel bij de opbouw als bij het behoud van botmassa is beweging van belang. Bij botversterkende activiteiten wordt er kracht op de botten uitgeoefend, wat de kracht en groei van de botten versterkt. Krachttraining is daarvoor uitermate geschikt. Ik […]