… dat sommige groentes veel eiwitten bevatten? Eiwitten zijn belangrijk voor spieropbouw, maar de meesten eten daarvoor vlees, vis en eieren. Er is echter een betere keus. Groente! Jazeker, er zijn groentes die veel eiwitten bevatten. En bijkomend voordeel is dat je dan ook vezels, vitamines en mineralen binnenkrijgt.
De sojaboon is echt een hoogvlieger en bijna net zo eiwitrijk als vlees. Ook andere peulvruchten scoren lekker, zoals doperwten, bruine bonen en kikkererwten. Bladgroentes en kool doen het ook goed. Dus spinazie, boerenkool en bloemkool zeker eten! En voor degenen die van iets bijzonders houden zijn er de algen, het zeewier en de kiemgroentes.
Tijdens mijn personal trainingslessen kan ik je ook handvatten geven op het gebied van voeding, leefstijl en mentale gezindheid.
Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.
